早漏の治し方に関係がある「ＰＣ筋」をご存知でしょうか？
まず、ＰＣ筋とは何かというところから書いていきましょう。
このＰＣ筋の正式名称というのは、ピューボコクシギウス筋と呼ばれる筋肉です。
実は、この筋肉を鍛えることで「早漏防止効果」があるといわれているんです。
早漏防止に効果のあるPC筋
では、PC筋はもともとどんな機能を持っている筋肉なのかというと、
簡単に言えば、「オシッコを止めるときに使う筋肉」なのです。
なんだと思われるかもしれませんが、
ＰＣ筋を鍛えることで、「早漏を防止できるようになる」と言われています。
そこで、面倒な理屈はともかく実際にＰＣ筋のある場所をさぐってみましょう。
これは実に簡単なことなのですが、オシッコを止める筋肉なのですから、
実際にオシッコを途中で止めてみればいいのです。
このとき働いているのがＰＣ筋になります。
実際にＰＣ筋を動かしてみよう！
そして、実際に試してもらえば分かると思うのですが、
オシッコを途中で止めると、ちょっと間を置いてから
尿道にジワーッとしみるような快感が広がると思います。
この感覚を覚えながら、何回もオシッコを止めてみてください。
もしうまく止めることができなくても、なんとかオシッコを止めようとして、
ペニスや睾丸の付け根あたりの筋肉が収縮しているのが分かると思います。
さらに指でこの辺の筋肉を触りながらオシッコを止めようとしてみると、どの筋肉が動いているかよく分かると思います。
”これが早漏改善に役立つＰＣ筋なのです”。
こうやって、まずは自分の体で、実際にＰＣ筋というものの存在を実感してみてください。
そしてオシッコを止めようとする時に、この筋肉が収縮して、オチンチンが少しピクンと動く感覚をつかんでください。
この感覚がつかめたら、後は同じようにペニスをピクピクさせて、ＰＣ筋を鍛えればいいのです。
ただこのときに注意しなければならないのは、
余計な筋肉を使わないようにするという事です。
いくら力んでも他の筋肉に力が入ってしまっては、
肝心のＰＣ筋に力が入らず、トレーニング効率が悪くなります。
ですから、オチンチンをピクピクさせるときにも、腹筋やお尻の筋肉に余計な力が入らないようにして、ＰＣ筋だけを収縮するコツをつかんでください。
