精子の量を増やす方法はある？
40代の男です。最近、なんだか精液の量が減ったような気がします。
年齢によって精子の量に変化ってあるんでしょうか？
もし効果的に増やす方法があれば教えてください。
またセックス頻度とも関係あるんでしょうか？
年齢によって精液量が減るのはごく普通の現象です。
気になる場合は、サプリメントを使用してみましょう。
精液の量というのは、もともとある程度の個人差があります。
またセックスや射精の頻度によっても１回当たりの量が変わったりします。
１～２週間ほど禁欲してみたら、通常に戻るかもしれません。もし減っていたとしても、年齢によって精液量が減るのはごく普通の現象なんです。あまり気にする必要はないでしょう。
それでも「若い頃の様なドクドク感を取り戻したい」と考えている人は、
亜鉛を豊富に含んだ食品やサプリメントを摂取してみてください。
なぜなら亜鉛が不足すると、精子の量が減少することが知られているからです。
ストレスを減らして健康を維持することが大切
確かに、精力剤やサプリメントは男性機能の改善に効果があります。
ただそれよりも、”大切なのは全身の状態を健康に保つこと”です。
最近、ストレスや運動不足で４０代の男性ホルモン量が低下していることが知られており、ホルモン低下が精液量を低下させる可能性もあるといいます。
ですから、日頃から上手にストレスを解消し、１日３０分の散歩でもいいから運動を続けることが、ホルモン量と精液量の回復に役立つといいます。
しかしながらパートナーの妊娠を望んでいる人の場合、精子の量が少なすぎると、男性不妊の原因になることがあります。
泌尿器科の検査（一般精液検査）では、４～７日の禁欲後に測定して２ml上あれば正常範囲ですが、不妊は精子の濃度や運動能力など他の要素が原因になる事もあります。
ですので、もし不安なときは専門医に相談をしてみてください。
